Gesprächstherapie R. Beiermeister

 

In zwei Minuten wollen Sie die wohltuende Wirkung von einer Dreiviertelstunde Jogging oder Walking erreichen? Das ist doch lachhaft!

Was könnte sich denn schon genauso positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirken, ohne dass der Hintern aus dem Sessel gehoben werden muss, das soll wohl ein Witz sein!

Beim Gehen oder Laufen atmet man intensiver – aus dem Bauch heraus, damit wird die Lunge mit reichlich Sauerstoff versorgt, der Stoffwechsel aktiviert und Cholesterin abgebaut. Der Herzschlag erhöht sich, pegelt sich aber samt Blutdruck schnell auf „normal“ ein und stabilisiert sich, damit bleiben Blutgefäße weich und elastisch.

 

Und wie kriegt man jetzt den selben Effekt in Hausschlappen und entspannter Bequemlichkeit?

Es ist wahrhaft zum Lachen – durch Gelächter.

 

Lachen ist gesund, eine alte Weisheit neu belegt durch den Lachforscher William F. Fry.

Zwei Minuten Lachen fördert die Gesundheit auf die gleiche Weise wie oben genanntes Ausdauertraining, wer sich richtig schlapp lacht, der beschäftigt sogar bis zu 80 Muskeln des Körpers und Stress-Abbau gibt’s als Zugabe. Nun mal ganz ehrlich, die lächerlich kurze Zeitspanne für herzhaftes Gelächter kann doch jeder einplanen, auch wenn er sonst nichts zu lachen hat.

Tags: Cholesterin, Gehen, Gelächter, Gesundheit, Herz-Kreislaufsystem, Jogging, Lachen, Laufen, Tag hinzufügen, Witz

Renate Beiermeister in Gesundheit| Spaß| Stress.